如果你在日常生活中遇到令人烦恼,怨恨,悲伤或愤怒的事情,而又强行将它压抑在自己的心里,往往会影响你的身心健康.如何才能最有效地解除精神上的压抑呢?手段之一是发泄.即在不危害社会和他人,不影响家庭的情况下,发泄一下自己的情绪.当找不到发泄''对象''时,不妨采用自然发泄法,:如在没有人的地方痛快地哭一场,到知心朋友面前倾诉,或到空旷野地引哼高歌等等.
既可以倾诉你内心的苦衷,也可得到诚实的安慰和指导,从而避免负面情绪,危害健康.

_千万别让不良情绪在你心里住下._

{摘自 : 本小姐的<<心理学>>}